Dehnen und Entspannen
Du fühlst Dich verspannt, unbeweglich oder hast irgendwo Beschwerden? In diesen Workshops lernst Du verschiedene Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Entspannen.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß.
| Modul 1 | Mobilisieren, Dehnen, Entspannen |
| Einheit 1 | Wirbelsäulenmobilisation |
| Einheit 2 | Schulter-Nacken-Arm-Mobilisation |
| Einheit 3 | Becken- & Beinmobilisation |
| Einheit 4 | Ganzkörpermobilisation |
| Einheit 5 | Fasziendehnen mit Rolle |
| Einheit 6 | Fasziendehnen ohne Rolle |
| Einheit 7 | Tiefenentspannung |
| Einheit 8 | Mobilisation untere Körperhälfte |
| Einheit 9 | Mobilisation obere Körperhälfte |