Kann ein verspannter Beckenbodenmuskel wirklich auch eine Inkontinenz oder Schmerzen verursachen? Bei ungewolltem Urinverlust, also einer Inkontinenz, denkt man immer sofort an eine zu schwache Beckenbodenmuskulatur. Das ist auch richtig,…

Die meisten Mamas träumen von einem flachen Bauch und trainieren dann wie blöd die Bauchmuskulatur. Sie machen hunderte Sit-Ups hintereinander und das jeden Tag – doch nicht immer führt das…

Jede dritte Frau ist von einer Inkontinenz betroffen! Lerne was Du dagegen tun kannst! Der Beckenboden – ein Tabu-Thema – worüber keine Frau gerne spricht. Jedoch ist es tatsächlich so,…

Du fragst dich: „Online-Rückbildung? Ist das sinnvoll?“. Gerne beantworte ich dir diese Frage. Rückbildungsgymnastik ist extrem wichtig, aber viele Mamas möchten sich einfach nicht an einen festen Kurstermin binden oder…

Ab wann endlich wieder Sport nach der Rückbildung? Du hast ein wunderbares Kind geboren und möchtest jetzt wieder endlich die überschüssigen Pfunde loswerden? Das ist natürlich verständlich, aber dabei solltest…