Rektusdiastase Workshop in Esslingen
Rückbildung abgeschlossen und trotzdem eine Rektusdiastase?
Sie haben Ihre Rückbildung abgeschlossen aber haben trotzdem noch eine Rektusdiastase, also eine Bauchlücke die sich einfach nicht schließt? Sie zweifeln daran, ob Sie diese jemals zubekommen? Ich sage: Natürlich, bekommen Sie diese zu. Es ist nur wichtig, die richtigen Übungen zu machen, sowie ein konsequentes Training. Ebenso ist es wichtig zu lernen, was Sie im Alltag dagegen tun können. Das alles lernen Sie in diesem Workshop!
Der Rektusdiastase-Workshop findet meist in Denkendorf statt, das liegt gleich neben Ostfildern, dem Rems-Murr-Kreis und gehört zum Kreis Esslingen. Gerne betreue ich auch Frauen mit einer Rektusdiastase individuell 1:1. Kontaktieren Sie mich gerne.
Das beinhaltet der Rektusdiastase Workshop
Aktuelle Workshoptermine
Allgemeine Informationen:
- Workshopteilnehmer: Maximal 5
- Mitzubringen: Sportbekleidung, Matte, Handtuch
- Ort: 73770 Denkendorf
- Kosten: 200 Euro
- Workshopdauer: 2,5 Stunden, bei Bedarf auch länger
- inkl. Trainingsplan
- inkl. Workbook
- Kursinhalt: Aufklärung Rektusdiastase, Test Rektusdiastase, Ultraschall Rekutsdiastase, Erlernen der richtigen Tiefenspannung, Erlernen von effektiven Übungen, Schulung Alltagsverhalten, auf Wunsch Erlernen einer Tapeanlage
Aktuelle Termine
30.11.2024, 14.00 Uhr – 16.30 Uhr
in Praxis Gesunde Mitte, Mühlhaldenstr. 29, 73770 Denkendorf bei Esslingen
Was ist eine Rektusdiastase?
Zwischen Ihrem geraden Bauchmuskel befindet sich eine Bindegewebeschicht, welche die beiden Bauchmuskelstränge zusammenhält. Diese Schicht dehnt sich in der Schwangerschaft weit auseinander, damit das Baby Platz im Bauch hat. Nach der Entbindung muss diese Bindegewebeschicht wieder stabil werden, damit deine Bauchmuskeln wieder zusammen wachsen können. Eine noch offene Bindegewebeschicht nennt man dann Rektusdiastase. Bei manchen Frauen dauert das Zusammenwachsen länger, das kann viele Ursachen haben. Diese untersuchen wir im Workshop ganz genau.
Symptome einer Rektusdiastase
- Stabilitätsverlust der Bauchmuskulatur
- Rückenschmerzen
- Blähbauch
- hervorstehender Nabel
- tastbare Lücke in der Bauchwand
- Vorwölbung der Bauchwand
- Beckenbodenprobleme
Im Workshop werden Sie genau lernen, wie Sie Ihre Rektusdiastase wieder zu trainieren, damit Sie keine Beschwerden mehr haben. Ebenso lernen Sie die Fehler, die Sie unbedingt vermeiden müssen!
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Über mich
Anita Abele
Ich bin Anita Abele Physiotherapeutin und zertifizierte Trainerin und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen bestmöglich in der Rückbildungsphase zu unterstützen.
- staatl. anerkannte Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
- zertifizierte Postnatal-Trainerin & Expertin für Rückbildung
- ausgebildete Rektusdiastase- und Beckenbodentherapeutin
- Heilpraktikerin
- zertifizierte Pilates-Trainerin
Seit Jahren begleite ich Frauen, nach einer Schwangerschaft, während ihrer Rückbildungsphase – im Einzeltraining, im Gruppenkurs, in der physiotherapeutischen Praxis oder online. Mit unzähligen Aus- und Weiterbildungen, habe ich mein Wissen aufgebaut und mein Wissen möchte ich allen Frauen weitergeben, denn als Rückbildungscoach ist es meine Aufgabe Frauen bestmöglich während ihrer Rückbildung zu unterstützen und das ist mein Versprechen an Sie.