Rektusdiastase Workshop in Kernen


Rückbildung abgeschlossen und trotzdem eine Rektusdiastase?

Sie haben Ihre Rückbildung abgeschlossen aber haben trotzdem noch eine Rektusdiastase, also eine Bauchlücke die sich einfach nicht schließt? Sie zweifeln daran, ob Sie diese jemals zubekommen? Ich sage: Natürlich, bekommen Sie diese zu. Es ist nur wichtig, die richtigen Übungen zu machen, sowie ein konsequentes Training. Ebenso ist es wichtig zu lernen, was Sie im Alltag dagegen tun können. Das alles lernen Sie in diesem Workshop!

Der Rektusdiastase-Workshop findet meist in Kernen statt, das liegt gleich neben Waiblingen, Weinstadt, Esslingen und Fellbach. Gerne betreue ich auch Frauen mit einer Rektusdiastase individuell 1:1. Kontaktieren Sie mich gerne.

Das beinhaltet der Rektusdiastase Workshop

Sie lernen alle Fehler, welche Sie unbedingt vermeiden müssen

Erlernen des richtigen Verhaltens im Alltag

Sie lernen effektive, aufeinander aufbauende Übungen

Wir bestimmen Ihre Rektusdiastase

Sie erhalten Trainervideos und ein Workbook

Sie lernen alle Dos and Don´ts

Aktuelle Workshoptermine in Kernen

Allgemeine Informationen:

  • Workshopteilnehmer: Maximal 5
  • Mitzubringen: Sportbekleidung
  • Ort: in Kernen-Rommelshausen, Kursraum wird kurz vorher bekannt gegeben
  • Workshopdauer: 2 Stunden, bei Bedarf auch länger
  • inkl. Übungsvideos
  • inkl. Workbook
  • aufgrund der geringen Teilnehmerzahl kann der Workshop trotz Corona stattfinden, Kinder dürfen aber leider nicht mitgebracht werden
  • Kursinhalt: Aufklärung Rektusdiastase, Test Rektusdiastase, Erlernen von effektiven Übungen, Schulung Alltagsverhalten, auf Wunsch Erlernen einer Tapeanlage.

Aktuelle Termine

14. November 2020
Samstag
11.00 Uhr – 13.00 Uhr
130 Euro, 1 Termin, ca. 2 Stunden (bei Bedarf auch länger)

12. Dezember 2020
Samstag
11.00 Uhr – 13.00 Uhr
130 Euro, 1 Termin, ca. 2 Stunden (bei Bedarf auch länger)

Änderungen noch vorbehalten

Kursraum: Kernen, genauer Standort erhalten Sie vor 2 Wochen Workshopbeginn

Sichern Sie sich Ihren Platz!

Was ist eine Rektusdiastase?

Zwischen Ihrem geraden Bauchmuskel befindet sich eine Bindegewebeschicht, welche die beiden Bauchmuskelstränge zusammenhält. Diese Schicht dehnt sich in der Schwangerschaft weit auseinander, damit das Baby Platz im Bauch hat. Nach der Entbindung muss diese Bindegewebeschicht wieder stabil werden, damit deine Bauchmuskeln wieder zusammen wachsen können. Eine noch offene Bindegewebeschicht nennt man dann Rektusdiastase. Bei manchen Frauen dauert das Zusammenwachsen länger, das kann viele Ursachen haben. Diese untersuchen wir im Workshop ganz genau.

Symptome einer Rektusdiastase

  • Stabilitätsverlust der Bauchmuskulatur
  • Rückenschmerzen
  • Blähbauch
  • hervorstehender Nabel
  • tastbare Lücke in der Bauchwand
  • Vorwölbung der Bauchwand
  • Beckenbodenprobleme

Im Workshop werden Sie genau lernen, wie Sie Ihre Rektusdiastase wieder zu trainieren, damit Sie keine Beschwerden mehr haben. Ebenso lernen Sie die Fehler, die Sie unbedingt vermeiden müssen!

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Über mich

Anita Hoffmann

Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, zertifizierte Postnatal-Trainerin

Ich bin Anita Hoffmann Physiotherapeutin und zertifizierte Trainerin und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen bestmöglich in der Rückbildungsphase zu unterstützen.

  • staatl. anerkannte Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
  • zertifizierte Postnatal-Trainerin & Expertin für Rückbildung
  • ausgebildete Rektusdiastase- und Beckenbodentherapeutin
  • Heilpraktikerin
  • zertifizierte Pilates-Trainerin

Seit Jahren begleite ich Frauen, nach einer Schwangerschaft, während ihrer Rückbildungsphase – im Einzeltraining, im Gruppenkurs, in der physiotherapeutischen Praxis oder online. Mit unzähligen Aus- und Weiterbildungen, habe ich mein Wissen aufgebaut und mein Wissen möchte ich allen Frauen weitergeben, denn als Rückbildungscoach ist es meine Aufgabe Frauen bestmöglich während ihrer Rückbildung zu unterstützen und das ist mein Versprechen an Sie.

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