Pilateskurse für Zuhause
Pilates ist ein Training für Körper, Geist und Seele. Dabei werden alle Übungen im Atemrhythmus durchgeführt, das erzeugt Ruhe und sorgt für eine verbesserte Durchblutung. Im Pilates wird der gesamte Körper gekräftigt und mobilisiert, dabei geht die Kraft aus dem Rumpf – aus dem Zentrum – heraus, das sorgt für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Wirbelsäule.
Solltest Du noch nie Pilates gemacht haben, dann starte mit dem aufbauenden Anfängerkurs.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Training.
| Modul 1 | Pilates | Kurse für Erfahrene |
| Einheit 12 | Pilates | 30 Minuten mit Rolle |
| Einheit 13 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Rumpf |
| Einheit 14 | Pilates | 45 Minuten | Schwerpunkt: Ganzkörper |
| Einheit 15 | Pilates | 30 Minuten mit Ball |
| Einheit 16 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Bauch |
| Einheit 17 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Rücken |
| Einheit 18 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Beine |
| Einheit 19 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Schultern |
| Einheit 20 | Pilates im Stand | 30 Minuten | Schwerpunkt: Gleichgewicht |
| Einheit 21 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Tiefenmuskulatur |
| Einheit 22 | Pilates | 30 Minuten mit Rolle | Schwerpunkt Bauch |
| Einheit 23 | Pilates | 30 Minuten mit Ball |
| Einheit 24 | Pilates | 30 Minuten | Schwerpunkt: Mobilisation |
| Modul 2 | Pilates | Aufbauender Kurs für Anfänger |
| Einheit 1 | Einführung in das Pilates-Konzept |