Rückbildungskurs für Zuhause
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei Deinem 10-wöchigem Rückbildungsprogramm. Solltest Du Fragen haben, dann sende mir bitte jederzeit eine E-Mail an service@gesunde-kurse.de
Dieser Kurs ist strukturiert aufgebaut, absolviere deshalb den Kurs Schritt für Schritt und überspringe keine Woche. Du möchtest zusätzlich den motivierenden E-Mail-Service, der Dich bei Deiner Rückbildung begleitet? Ja dann melde Dich gleich hier an und erhalte dann Deine wichtigen und begleitenden Infos per E-Mail.
Hier kannst Du Dein begleitendes Workbook, mit allen Übungen aus den Workouts, downloaden.
| Modul 1 | Einführung in das Rückbildungsprogramm |
| Einheit 2 | Was Dich erwartet |
| Modul 2 | Woche 1 - Lerne Deinen Körper kennen |
| Einheit 1 | Teil 1 - Beckenboden |
| Modul 3 | Woche 2 |
| Einheit 5 | Entspannungsworkout |
| Modul 4 | Woche 3 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 5 | Woche 4 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 6 | Woche 5 |
| Einheit 4 | Entspannungsworkout |
| Modul 7 | Woche 6 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 8 | Woche 7 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 9 | Woche 8 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 10 | Woche 9 |
| Einheit 3 | Entspannungsworkout |
| Modul 11 | Woche 10 - Deine letzte Woche! |
| Einheit 1 | Teste Deine Körpermitte |