Rückbildung, Beckenboden & Rektusdiastase


Individuelles Einzeltraining für eine starke Körpermitte

Beckenbodenprobleme oder Beschwerden nach der Schwangerschaft sind oft ein sensibles Thema, welches Zeit und eine individuelle Beratung benötigt. In einem Kurs kann man die Probleme sehr gut angehen, doch das Programm ist einheitlich aufgebaut, so dass auf individuelle Beschwerden nicht gut genug eingegangen werden kann. Außerdem sind Beschwerden im Bereich des Beckenbodens oder des Bauches häufig ein Thema, welches man nicht vor anderen Frauen besprechen möchte.

Deshalb betreue ich Frauen auch 1:1. Dazu gehört nicht nur die Erstellung eines individuellen Trainingsplanes, sondern auch die individuelle Beratung, das Erlernen der richtigen Körperwahrnehmung, das Vermitteln von wichtigen Informationen und vieles mehr.

Ihre Vorteile auf einen Blick

individuelles Einzeltraining

Zuhause oder in der Praxis möglich

individueller Trainingsplan

individuelle und flexible Terminvergabe

1:1 Training mit viel Zeit

Individuelle Beratung

Konaktieren Sie mich jetzt!

Meine Schwerpunkte

Beckenboden

Über 4,5 Millionen Frauen leiden in Deutschland an einer Harninkontinenz. Die meisten Frauen haben davon Kinder oder sind schon in einem höheren Alter. Gezieltes Beckenbodentraining kann die Beschwerden verbessern oder sogar beseitigen. Im Einzeltraining Beckenboden lernen Sie die richtige Spannung und effektive Beckenbodenübungen.

Rückbildung

50% aller Mütter finden keinen Rückbildungskurs. Rückbildung ist aber ein enorm wichtiges Thema und sollte nicht vernachlässigt werden. Denn eine fehlende Rückbildung kann zu Harninkontinenz und starken Rektusdiastasen führen. Im Einzeltraining erstelle ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan, sie erhalten viele Tipps und lernen Ihren Körper besser kennen.

Rektusdiastase

Viele Mütter haben auch nach Jahren noch einen dicken Bauch und sehen „schwanger“ aus, obwohl sie Rückbildung gemacht haben. Meist ist der Grund eine Rektusdiastase. Im Einzeltraining lernen Sie effektive Übungen, erhalten Alltagstipps, lernen eine Tapeanlage, erhalten wichtige Infos, u.v.m.. Für eine spezielles Rektusdiastase-Training ist es nie zu spät.

Über mich

Anita Hoffmann

Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, zertifizierte Postnatal-Trainerin

Ich bin Anita Hoffmann Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, zertifizierte Trainerin und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen bestmöglich in und nach der Rückbildungsphase zu unterstützen.

  • staatl. anerkannte Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
  • zertifizierte Postnatal-Trainerin & Expertin für Rückbildung
  • ausgebildete Rektusdiastase- und Beckenbodentherapeutin
  • Heilpraktikerin
  • zertifizierte Pilates-Trainerin

Seit Jahren begleite ich Frauen, nach einer Schwangerschaft, während ihrer Rückbildungsphase, sowie lange Zeit nach der Rückbildung – im Einzeltraining, im Gruppenkurs, in der physiotherapeutischen Praxis oder online. Mit unzähligen Aus- und Weiterbildungen, habe ich mein Wissen aufgebaut und mein Wissen möchte ich allen Frauen weitergeben, denn als Rückbildungscoach ist es meine Aufgabe Frauen bestmöglich während ihrer Rückbildung zu unterstützen und das ist mein Versprechen an Sie.

Alle Kurse auch online verfügbar!

Mein gesamtes Kursangebot ist auch online erhältlich. Als Club-Mitglied haben Sie Zugriff auf Beckenbodenkurse, Rückbildungskurs, Pilateskurs, MamaFitness, u.v.m..

Rektusdiastase Workshop
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